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補充維C的幾種水果

1、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維C。因為寒涼,所以平時少吃。一次吃一個,或半個就可以了。

2、鮮橙

橙子也是很有維 C的水果。把橙子切成幾瓣,或者榨汁喝。不宜不多。

3、檸檬

檸檬含有豐富的維C?诟兴,大家可以兌水喝;蛘邫幟拾肫,泡水當茶飲用。

4、柚子

柚子含有豐富的維C.因為柚子也是寒涼的,所以不宜多吃。冬天要少吃。

5、紅棗

紅棗是大家常吃的食物了。紅棗里的維C是很豐富的。大家平時的時候可以吃3粒左右。
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