徐州門戶網站  >   美食  >  正文

寶寶喝果汁好處多,需避開5個常見誤區。

果汁是孩子都會喜歡的飲品,因此就會有家長用果汁代替孩子的日常飲水,這樣的做法究竟是否正確呢?孩子要怎么喝果汁才是最有益健康的呢?今天,香哈小編就來教教大家究竟要如何給孩子喝果汁吧。

孩子喝果汁的好處

提高寶寶機體免疫力,少生;

果汁中含有大量果膠及天然礦物質,能增進寶寶的食欲,令寶寶胃口大開;

有助于清除寶寶體內有害物質,改善寶寶的新陳代謝;

有益于寶寶的血管和神經系統發育與保健

可消除寶寶的緊張感,保持神清氣爽有活力;

長期喝果汁可使消化系統、泌尿系統和呼吸系統患癌癥幾率降低一半;

使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。

寶寶喝哪些果汁最好

火龍果汁:火龍果除了含有豐富的維生素外,還可以促進腸胃蠕動,有助于清除寶寶體內有害物質,改善寶寶的新陳代謝,防止寶寶便秘。如果寶寶不愿意喝果汁可以用湯匙刮成泥狀給寶寶吃。

奇異果汁:奇異果除了富含維生素外,提高寶寶機體免疫力,少生病,健康成長。多吃奇異果可以預防鉛含量過高——現在城市的空氣污染太大了,因此這一點很重要哦。

蘋果汁:所有水果中蘋果的維生素成分是包含最多,使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。蘋果汗適當任何體質的寶寶,如果寶寶腸胃寒涼的話,那么就做熟蘋果泥吃,時間不要過久,五至十分鐘就好,還可以預防寶寶缺鋅,并且還能補充鋅哦。

鮮橙汁:鮮橙,含豐富的維生素C和胡蘿卜素,寶寶睡醒午覺喝上一杯鮮榨橙汁,在開胃的同時又解饞。

與此同時,孩子喝果汁的誤區也要多了解哦。

寶寶喝果汁的誤區

直接給寶寶喝鮮榨果汁。許多媽媽們直接榨好水果就給寶寶引用,以為這樣味道濃郁、夠新鮮,但是這樣卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。給小寶寶喝果汁的時候,建議果汁和水用1:2甚至是1:3的比例稀釋,如果寶寶喝完果汁后,大便沒有明顯的變化,那么可以逐漸由淡到濃,改為1:1或者2:1。

用果汁代替水果。有些媽媽覺得鮮榨果汁等同于水果,而且比吃水果更安全,不用怕寶寶被噎到,所以干脆用果汁代替水果了。這樣做是不正確的。鮮榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性維生素,但是大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質仍然保留在果渣當中。而且經常喝果汁不吃水果,并不利于寶寶鍛煉咀嚼能力。所以鮮榨果汁不能代替水果。

用果汁飲料代替果汁。媽咪們有時候也偷懶,用所謂“純果汁”代替鮮榨果汁給寶寶飲用。要知道,果汁飲料的原果汁含量只有10%-20%,其他的主要成分是水、糖、有機酸、水果香精、各種色素,除了鮮艷的顏色和誘人的口感之外,其營養成分遠遠比不上鮮榨果汁,還不如直接讓寶寶吃應季的新鮮水果。

讓果汁代替水。有些父母看到寶寶不喜歡喝白開水,就干脆用果汁代替白開水給寶寶飲用。這種錯誤的替代法,對寶寶的健康來說,其實是非常有害的。一杯鮮榨的果汁,特別是混合了兩種以上的水果的果汁,對于寶寶來說,糖分和營養都過高了,卡路里也稍高,如果一整天都喝果汁,那么寶寶患肥胖癥的幾率也會隨之升高。

水果不經過處理就直接榨汁。我們都是直接用水果榨成果汁就給寶寶喝,很少先把水果燙過水。一來,水果被本來就可以生吃,二來水果經過水燙過,許多營養成分都流失了。其實,經過水燙過的水果榨成汁更健康也更營養。

果汁雖然有營養,但是也不宜過多的給孩子飲用哦。
*圖文來源網絡 如有侵權 請聯系我們進行刪除企業媒體分類資訊-彭城視窗

Copyright © 1996 - 2016 86516.com All Rights Reserved

彭城視窗 彭城社區 蘇ICP備05063195號 經營許可證編號:蘇B2-20150194

聯系我們|86516.com All Right Reserve 版權所有 徐州神往網絡科技有限公司

rpg小兵的故事2怎么赚钱 股票在线 福彩3d基本连线走势图 云南十一选五任选遗漏 黑龙江p62官网 香港王中王论坛资枓挂牌小说 炒股软件哪个好用 快乐十分中奖规则奖金图 炒股配资期货 内蒙古快三一定牛 环岛赛体彩下载