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白天睡覺晚上嗨?!“坑娘”寶寶,該拿他如何是好?

 

 

寶寶睡得好才能長高高,生長發育得更好。

遇到一個不愛睡覺的小baby,真是讓人急得直撓頭。

這時候,總有人會說,“白天少睡點就好啦”。

真是這樣嗎,寶寶白天少睡點,晚上就能睡更好?

 

 

 

 

白天睡得少,晚上睡不好!

如果寶寶白天睡得不好,或者不睡覺,運動或者感官活動過量的話,那么就會讓神經很是緊張,難以放松。到了晚上,就會經常夜醒,而且還可能會做惡夢,睡得不踏實。

 

 

 

 

寶寶白天睡,晚上起來嗨,咋辦?

其實,剛出生的寶寶并沒有白天黑夜的生物鐘,爸爸媽媽必須通過交替的進食和睡眠,教導他區分白天和黑夜。

 

很多媽媽認為無論白天黑夜,寶寶睡覺環境一定是越暗越好,這樣才能讓他多睡一點。

 

雖然調暗光線有利于褪黑素的分泌,但是不分白天黑夜地調暗房間光線,不利于寶寶區分白天黑夜,容易導致晝夜顛倒。

 

白天小睡只需稍微拉一點窗簾(不需要像夜晚一樣,弄的烏七八黑),也不需要完全保持百分百隔音,這樣可以幫助寶寶更好建立晝夜生物鐘,建立更好的睡眠習慣。

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養成睡眠好習慣

 

· 建立生物鐘

新生兒剛出生時沒有晝夜之分,甚至日夜顛倒,可以持續到7~8個月,甚至更長。隨著大腦皮質的發育,白天外界刺激較多。白天睡眠時應拉上窗簾,寶寶醒來后可拉開,會有光亮刺激。寶寶會逐漸分清黑夜和白天,建立起自己的生物鐘。

 

· 分床獨睡

從新生兒起培養寶寶單獨睡自己的小床,如無條件,也可與成人同睡一床,但需分被睡。與成人一起睡既不衛生又不安全。成人熟睡后可能會壓到寶寶,而造成窒息意外。

 

· 自動入睡

寶寶出生后就要培養他自己獨立入睡的習慣,不拍、不搖、不抱,新生兒睡眠中會出現四肢抖動,好似“驚嚇”,這是由于寶寶的神經系統發育不完善的關系,不要將寶寶抱起、拍搖哦。

—The End—

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